台中代謝症候群,台中新陳代謝門診

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代謝症候群

台中英宏診所開設了新陳代謝的門診，現在就跟著我們一起深入了解代謝症候群吧！

面對代謝症候群，台中的英宏已經研究多年，累積了大量的專業知識和經驗，提供給您專業的新陳代謝門診服務。無論您是已經被診斷出有代謝症候群的患者，還是只是想進一步了解自己的身體狀況，英宏都將是您最佳的選擇。

增強新陳代謝對於維持健康體重、保持活力和提高體內能量轉換效率都是重要的。如果您擔心自己的新陳代謝或其他健康問題，建議尋求專業醫生的建議。這裡提供一些調整生活習慣來提高您新陳代謝的方法：

◆均衡飲食：確保攝取均衡的營養，包括蛋白質、健康脂肪和複雜碳水化合物。蛋白質在飲食中的攝取可幫助提高代謝，因為身體在消化蛋白質時需要更多的能量。
◆規律運動：持續的有氧運動，如快走、慢跑或游泳，可以提高您的心率，從而提高新陳代謝。此外，重量訓練也很重要，因為增加肌肉質量可以提高基礎代謝率。
◆增加日常活動量：除了規律運動，日常活動，如走路、爬樓梯或家務，都能增加能量消耗。
◆充足的睡眠：建議每晚有7-9小時的充足睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，進而降低新陳代謝率，並增加體重。
◆保持水分充足：可以幫助提高代謝速度。
◆減少壓力：長時間的壓力可能會影響荷爾蒙平衡，降低新陳代謝。嘗試冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來管理壓力。

高階身體組成分析儀

你知道嗎?
「你是內臟脂肪多還是皮下脂肪多?」
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「身體肉肉的是胖還是水腫?」
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診所備有「高階身體組成分析儀」,能分析全身身體水分、蛋白質、礦物質、體脂肪佔比PBF、內臟脂肪指數、肌肉量、骨骼肌肉質量指數SMI、區段性肌肉及脂肪分佈、身體健康年齡、肥胖度、基礎代謝率、水腫指數等...
提供個人體重控制的目標,以及肌肉脂肪應增加或減少的建議,可做為減重或肌少症個案初期評估及追蹤的參考。

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